Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить себе жизнь, человеку необходимо заниматься физической активностью в течение 150 минут в неделю. К такому выводу пришли ученые канадского Университета Макмастера.
Ученые исследовали образ жизни более 130 тысяч человек из 17 стран. Учитывались их возраст, истории болезни, социальный статус, а также частота занятий спортом.
После семи лет наблюдений исследователи выяснили, что получасовая активность на протяжении пяти дней — или ежедневная активность в течение 20 минут — снижает риск смерти на 28%, а сердечно-сосудистых заболеваний — на 20%. Об этом сообщает издание The Lancet.
Один из авторов исследования — Скотт Лир — пояснил, что под физической активностью не обязательно подразумевается спорт. Речь может идти о прогулке пешком от работы до дома или уборка в квартире.
Напомним, ранее ученые заявили, что , максимальная продолжительность жизни у мужчин составляет около 114 лет, а у женщин — почти 116 лет.