Носите очки и не смотрите долго на солнце: как самарцам защитить зрение от ультрафиолета в ясные дни

От агрессивного воздействия солнечных лучей лучше всего защищают очки с УФ-фильтром.

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.

Летнее солнце — не только источник тепла и витамина D, но и серьезная угроза для зрения. Так, по данным ВОЗ, до 20% случаев катаракты связаны с длительным воздействием ультрафиолета. Как уберечь глаза от вредного излучения и при этом получить пользу от солнечного света, рассказал заведующий кафедрой глазных болезней ИПО Самарского государственного медицинского университета Минздрава России (СамГМУ), доктор медицинских наук, главный внештатный офтальмолог министерства здравоохранения Самарской области Андрей Золотарев.

Лучшая защита — очки

«Солнце может влиять на глаза по-разному, причем как отрицательно, так и положительно, — отмечает эксперт. — Отрицательное влияние связано с ультрафиолетовыми (УФ) лучами, которые особенно активны в яркий солнечный день. Избыточное пребывание на солнце может увеличить риск развития катаракты, макулодистрофии, злокачественных новообразований глаза. Поэтому важно защищать глаза от УФ-излучения, используя для этого как можно больше приемов и приспособлений».

Врач-офтальмолог Андрей Золотарев рассказал, как уберечь глаза от вредного излучения / Фото: СамГМУ

Основным средством защиты глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей являются солнцезащитные очки. Они могут создавать надежный барьер, но при условии, что стекла содержат УФ-фильтр с высокой степенью защиты. Видимый и инфракрасный свет солнца может вызвать прямой ожог сетчатки.

«В случаях, когда уж очень хочется посмотреть на нашу звезду, например, понаблюдать за затмением, даже частичным, рекомендуется использовать специальные защитные средства. Это могут быть темные стекла, стекла используемые при работе со сваркой или специальные очки для солнечных затмений, которые пропускают лишь 2-3% света», — комментирует Андрей Золотарев. Такие очки обеспечивают безопасность и позволяют комфортно наблюдать за солнечными явлениями.

Теплое освещение для выработки мелатонина

Положительное влияние солнца на организм также не стоит недооценивать. За миллионы лет эволюции все живые существа адаптировались к спектру солнечного света. Утром в его спектре преобладают коротковолновые лучи — синие, зеленые и фиолетовые, а вечером — длинноволновые: оранжевые и красные. Коротковолновые лучи способствуют снижению выработки мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон.

«Поэтому нахождение перед сном в помещениях с ярким белым или голубоватым светом может негативно сказаться на качестве сна. В вечернее время рекомендуется имитировать естественное освещение, используя источники света с длинноволновым излучением — желтоватыми, оранжевыми или красными оттенками, как, например, свет заката или пламя свечи. Такое теплое освещение способствует выработке мелатонина и улучшает качество сна», — советует специалист.

Беречь глаза нужно не только в солнечную погоду

Как подчеркнул Андрей Золотарев, несмотря на то, что коротковолновый свет активизирует нас утром, длительное воздействие синего света может быть вредным для сетчатки, особенно у людей старше 40-50 лет. Без защиты глаз это может привести к накоплению вредных веществ в сетчатке и возрастной макулярной дегенерации. Для защиты глаз можно использовать специальные препараты, содержащие лютеин и зеаксантин, или очки с коричневыми стеклами, которые блокируют коротковолновую часть спектра. Синие же фотоны имеют более высокую энергию и могут причинить больше вреда, чем красные.

Врач советует использовать для защиты глаз препараты, содержащие лютеин и зеаксантин, или очки с коричневыми стеклами / Фото: СамГМУ

Кроме того, врач рекомендует беречь глаза от ультрафиолета не только в солнечную погоду, поскольку значительная часть вредных лучей достигает поверхности земли даже в пасмурные дни. «Повреждающее действие оказывает также рассеянный ультрафиолет – это излучение, отраженное от поверхности водоемов, снега, песка и асфальта» - отметил Андрей Золотарев.

Чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, рекомендуется проходить офтальмологические осмотры не реже одного раза в год. Обратиться к врачу-офтальмологу следует при любых жалобах на зрение.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал

Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал