Никакого алкоголя, контрастный душ и хороший сон: врач-терапевт Анна Новик рассказала, как подготовить организм к Крещенским купаниям
Адреса купелей Самарской области 2026
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
19 января православные христиане отмечают один из главных праздников - Крещение Господне. В этот день верующие вспоминают евангельское событие крещения Иисуса Христа в водах реки Иордан, а освященная вода, по преданию, приобретает особую силу. В Самаре и Самарской области тысячи жителей по традиции посещают праздничные богослужения, а затем решаются на крещенское купание в ледяной проруби. Где в этом году будут оборудованы безопасные купели и какие правила важно соблюдать тем, кто планирует окунуться впервые, выяснила «КП-Самара».
Купели Самарской области
В Самаре для крещенских купаний в этом году подготовят одну официальную иордань. Купель на Волге оборудуют в районе Полевого спуска.
В Тольятти к празднику Крещения подготовят две купели. Они появятся на территории парка истории техники имени К. Г. Сахарова. Праздничные купания пройдут 19 января с 09:00 до 16:00.
В Жигулевске для крещенских купаний подготовят Александровские пруды на улице Ново-Самарской, а в Новокуйбышевске — озеро Сакулино на улице Карбышева. В Чапаевске купель оборудуют на территории храма в честь Казанской иконы Божией Матери (ул. Орджоникидзе, 22а), в Кинеле — на озере Ладное (ул. Молодогвардейская), в Октябрьске — при храме Вознесения Господня (ул. Ленина, 42б), а в Отрадном — при храме Рождества Пресвятой Богородицы (ул. Нефтяников, 34).
«Никакого алкоголя»
Мы поговорили с заведующей отделением медицинской профилактики самарской городской больницы № 6, врачом-терапевтом Анной Новик, чтобы узнать, на что важно обратить внимание перед погружением в ледяную воду на Крещение.
По словам врача, Крещенские купания — это не просто традиция, а серьезная нагрузка на организм. Ледяная вода запускает в теле экстренный режим: сосуды резко сжимаются, давление подскакивает, сердце начинает работать быстрее:
Врач-терапевт рассказала, как подготовить организм к Крещенским купаниям
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
«Если говорить о подготовке, то идеальный вариант — начинать за несколько недель: контрастный душ, обливания прохладной водой, постепенное снижение температуры. Это тренирует сосуды и снижает риск их резкого спазма. Если такой подготовки не было, это не абсолютный запрет, но время в воде должно быть минимальным — буквально несколько секунд. За сутки до купания важно выспаться, не переохлаждаться и не идти в прорубь больным или уставшим», – рекомендует доктор.
Анна Новик советует обязательно выполнять разминку перед погружением в ледяную воду как новичкам, так и заядлым моржам. По ее словам, 5–10 минут активных движений — приседаний, махов руками, ходьбы на месте — помогают разогреть мышцы и подготовить сосуды к резкому воздействию холода, снижая риск спазмов и других нежелательных реакций организма.
«Алкоголя ни перед купанием, ни после быть не должно вообще. Он расширяет сосуды и создает ощущение тепла, но при этом резко увеличивает потерю тепла и может вызвать опасное падение температуры тела».
"Алкоголя ни перед купанием, ни после быть не должно": врач терапевт Анна Новик
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Кому противопоказано окунаться в прорубь: людям с ишемической болезнью сердца, перенесенным инфарктом или инсультом, нарушениями ритма, выраженной гипертонией, сахарным диабетом с осложнениями, бронхиальной астмой, эпилепсией, заболеваниями почек и щитовидной железы, беременным женщинам. Простуда, кашель и насморк тоже являются противопоказанием — холод резко снижает иммунную защиту и может перевести обычное ОРВИ в тяжелое воспаление легких.
«Для неподготовленного человека безопасное нахождение в воде — 10-30 секунд, для закаленного — не более минуты. Если вы заметили сильную дрожь, побледнение или синюшность кожи, онемение пальцев, спутанность сознания, выраженную слабость и сонливость, то срочно обратитесь за медицинской помощью».
Опыт наших читателей
Читательница «Комсомолки» и заядлый морж Наталья поделилась своим опытом купания на Крещение. По ее словам, окунаться в ледяную воду не столько холодно, сколько психологически страшно. Она советует не идти на этот шаг в одиночку: если найти компанию, купание становится безопаснее и уверенность в себе заметно повышается.
«После выхода из проруби самое важное — быстро вытереться и одеться, даже если на адреналине холода не чувствуешь. Насухо вытираться все равно не получится, поэтому одежда должна быть максимально удобной и теплой, чтобы в нее можно было «запрыгнуть». Обязательно позаботьтесь об обуви, я надеваю угги без застежек», – делится Наталья.
Наши читатели поделились своим опфтом
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Новички часто не задумываются о том, как они будут добираться домой после купания. Наталья, например, никогда не садится за руль сразу после окунания. Через некоторое время тело охватывает дрожь от выброса адреналина, и в таком состоянии водить опасно. Поэтому важно заранее продумать, кто сможет вас отвезти и забрать. Кроме того, она советует тщательно взвесить все «за» и «против» — окунуться в холодный водоем не так просто, как кажется. А если вы все же решились, делать это стоит только в специально оборудованных местах.