«Без меня всем будет лучше...»: психолог – о том, как не пропустить тревожные сигналы в поведении подростка

Дети в подростковом возрасте очень уязвимы.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Несколько дней назад в Самарской области произошла трагедия. В поселке Мирный погибли две школьницы. Предварительная версия следствия – самоубийство. Подростковый возраст в этом плане особо опасный. Это настоящая эпидемия, которая, на первый взгляд, случается внезапно. Но за каждой такой историей стоят месяцы молчаливой боли, оставшейся незамеченной. Журналист «КП-Самара» поговорила с психологом Мариной Епишиной о том, какие тревожные знаки нельзя игнорировать, что на самом деле стоит за «плохим настроением» и как говорить с ребенком, чтобы не сделать хуже.

Откуда берется отчаяние? Это не «из-за двойки»

Часто взрослые объясняют трагедии простыми причинами: «Не сдал экзамен», «Любовь несчастная», «Поругался с другом». На самом деле все глубже. По словам Марины Епишиной, мысли о том, чтобы уйти из жизни, редко возникают из-за одного события.

«Чаще всего это сочетание факторов: стресса, личностных особенностей подростка, наличия или отсутствия поддержки со стороны близких, семейных проблем. Экзамены или ссора - это триггер, последняя капля, а не первопричина».

По словам психолога, подростковый возраст сам по себе уязвим. А если добавить давление родителей, травлю в школе, хронический недосып и постоянную тревожность - чаша переполняется.

От разговоров о смерти до планирования

«Мой ребенок говорит, что хочет умереть. Это такая манипуляция?». Нет, говорит Марина Епишина, почти всегда такие внезапные разговоры – это крик о помощи. Причем намеки могут быть уклончивыми: «Лучше бы меня не было, без меня всем будет лучше».

«Могут быть как прямые заявления, так и косвенные: «Скоро все закончится», «Я больше не буду ни для кого проблемой», «Мне недолго осталось». Иногда подростки выдают шутки на тему смерти, которые раньше были нехарактерны».

В такие моменты подростки, как говорит психолог, отстраняются от семьи и друзей, они находятся в подавленном состоянии, которое длится долго. Ребенок плохо спит, бросает хобби, кричит, становится агрессивным. Это не про «плохой характер». Это - крик о помощи, который трудно донести до близких.

«У подростков наблюдаются проблемы с аппетитом – они могут резко похудеть или, наоборот, набрать вес. Не ходят в школу, пропускают занятия. Некоторые находят выход в алкоголе и наркотиках».

«Красные флаги», которые не видны

Если описанные ранее тревожные признаки сразу бросаются в глаза, то на некоторые моменты родители могут просто не обратить внимание, списав на случайность. Например, подросток отказывается принимать душ. Или он неожиданно раздарил свои личные, ценные вещи. Никогда не убирался в своей комнате, а тут вдруг решил навести порядок. Каждый из этих моментов по отдельности может говорить о характере. Но собрать их вместе и добавить депрессию, смешанную с агрессией – и вот уже готов сигнал для родителей о том, что пора действовать.

«Важно помнить, что наличие одного или нескольких признаков не означает 100% готовность к отчаянному шагу, но указывает на серьезное психологическое неблагополучие, требующее внимания».

Что делать родителям?

Первое, что должны сделать родители, если их ребенок оказался в таком состоянии, – поговорить с ним.

«Выберите спокойное время, выразите свою обеспокоенность, скажите, что вы рядом и готовы помочь. Не осуждайте, слушайте внимательно. Спросите прямо: «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?». Прямой вопрос покажет, что вы готовы говорить на эту сложную тему. Не оставляйте ребенка одного, пусть рядом постоянно будет кто-то взрослый. Никогда не игнорируйте угрозы или намеки, считая их «манипуляцией» или «желанием привлечь внимание». Любые такие слова и действия требуют серьезного отношения и немедленного вмешательства».

Психолог отмечает, что доверие – ключ к благополучному будущему подростка. Родители и близкие должны стараться быть готовыми и выслушать ребенка без осуждения, не давить на него. Объяснить, что нерешаемых проблем в жизни нет, всегда можно найти другие пути.

«При первых признаках тревоги, апатии, бессонницы, появлении суицидальных мыслей нужно немедленно обращаться к психологу, психотерапевту или психиатру. Не стоит ждать, пока ситуация ухудшится».

Там, где всегда помогут

Иногда родители сами не знают, что сказать, или боятся сделать хуже. Тогда можно позвонить на телефон доверия. В Самарской области работает круглосуточная линия для детей, подростков и родителей по номеру: 8 (800) 2000-122. Звонок бесплатный и анонимный. Вас не осудят, не поставят на учет, не будут ругать. Просто помогут пережить этот час.

Важно помнить: самая большая сила взрослого - не контроль, а готовность услышать даже то, что страшно слышать. И сказать: «Ты не один, мы справимся».