Врач советует поддерживать здоровый вес.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Главный внештатный специалист минздрава Самарской области по кардиологии Дмитрий Дупляков рассказал о правильных привычках для здоровья сердца и сосудов, которые значительно снизят риск возникновения заболеваний.
По его словам, очень важно следить за рационом питания, есть больше фруктов, овощей, злаковых продуктов, уменьшить употребление соли и простых углеводов. Также желательно поддерживать здоровый вес. Так как избыточный вес может повышать кровяное давление, холестерин.
Полезны регулярные физические упражнения, особенно аэробные (ходьба, бег, плавание и велосипед). А вот вред наносит курение и алкоголь, от них лучше отказаться. Если есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы получить рекомендации по допустимой физической активности и питанию.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал