Врач рассказал о количестве необходимых часов для сна
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самарской области местным жителям рассказали, как сон влияет на здоровье мозга и организма. Неотъемлемый процесс помогает отдохнуть нервной системе.
По информации министерства здравоохраения Самарской области, детский врач-невролог клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Рифат Рамазанов отметил, что одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон. Каждому человек нужно разное количество часов, чтоюы выспаться и чувствовать себя утром хорошо. При этом, не следует спать больше, чем требует наш организм.
Специалист подчеркивает, что детям от 1 до 2 лет нужно от 11 до 14 часов. Дошкольникам (3-6 лет) – 10-13 часов. Младшим школьникам (7-13 лет) – 9-11 часов. Подросткам (14-17) – 8-10 часов. Взрослым (18 лет и старше) – 7-9 часов.