Жителям Самары рассказали о правильном питании после новогодних праздников

Самарцам рассказали о правильном питании после новогодних праздников

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

В Самаре закончились новогодние праздники и застолья. Местным жителям рассказали, как привести себя в форму после тяжелых салатов и десертов.

По информации Роскачества, необходимо наладить режим питания. Горожанам рекомендуют завтракать в первый час пробуждения, а также соблюдать интервал между приемами пищи в 3,5-4 часа. Кроме того, важно добавить в свой рацион фрукты и овощи, а также выпивать дневную норму воды.

Специалисты отмечают, что при диетах помогает налаженный режим сна. Необходимо ложиться спать раньше полуночи. Это повлияет на правильную выработку гормонов и аппетит. Не стоит забывать про упражнения и зарядку.