Самарский врач Муравец: «Любое межсезонье требует дополнительной энергии»

Курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

Многие жители Самары могут чувствовать упадок сил, несмотря на солнечную погоду и тепло за окном. Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец объясняет это естественным периодом адаптации организма к изменяющимся сезонным условиям.

Медик отмечает, что любое межсезонье требует дополнительной энергии. Он предлагает самарцам несколько эффективных методов для поддержания здоровья весной. Специалист советует нормализовать режим сна и бодрствования, а также ограничить быстрые углеводы и соль и увеличить потребление овощей и фруктов. Ежедневная ходьба в течение часа в дневное время способствует укреплению здоровья.

Кроме того, курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации. Также врач советует не начинать закаливание прямо сейчас, а подождать до лета. Эти рекомендации, по словам Муравца, помогут жителям региона поддерживать здоровье и энергию в период весенних изменений.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал

Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал