Премия Рунета-2020
Самара
+10°
Boom metrics
НовостиОбщество29 марта 2024 9:58

Самарцам посоветовали употреблять в день три порции кисломолочных продуктов

Для максимальной пользы специалисты рекомендуют выпивать стакан простокваши перед завтраком и сном
Хорошая простокваша состоит только из молока и закваски.

Хорошая простокваша состоит только из молока и закваски.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Жителям Самарской области посоветовали включить в свой рацион питания не менее трех порций кисломолочных продуктов в день. Они являются ценным источником кальция, аминокислот, молочного белка, витаминов и ферментов.

Так, регулярное употребление простокваши способствует нормализации бактериальной флоры кишечника и укреплению костной ткани. Это особенно важно для профилактики остеопороза, особенно у лиц старше 40 лет, передает телеканал «Саратов 24».

Помимо этого, простокваша богата кальцием и фосфором, которые лучше усваиваются организмом. Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют употреблять три порции кисломолочных продуктов в день. Для максимальной пользы они советуют выпивать стакан простокваши перед завтраком и перед сном.

Хорошая простокваша состоит только из молока и закваски. Однако, стоит помнить, что простоквашу не следует употреблять в период обострения желудочно-кишечных заболеваний, таких как панкреатит, холецистит, язвенная болезнь и эрозивный гастрит.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал

Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал