Премия Рунета-2020
Самара
+8°
Boom metrics

Самарцам рассказали, что 10 тысяч шагов в день снижают риск рака толстой кишки

Врач Самарского онкодиспансера привела основные принципы здорового образа жизни
Правильное питание может помочь снизить вероятность развития рака пищевода, кишечника и предстательной железы.

Правильное питание может помочь снизить вероятность развития рака пищевода, кишечника и предстательной железы.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Алена Крестьянская подчеркнула важность здорового образа жизни и привела основные принципы. Они направлены на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Одним из ключевых принципов здорового образа жизни, по мнению врача, является физическая активность. Так, 10 тысяч шагов в день или 30 минут умеренной физической нагрузки могут снизить риск развития рака толстой кишки на 60%.

Также специалист отметила важность здорового питания, включающего употребление 500 граммов овощей и фруктов в день, ограничение соли до 5 граммов в день и употребление 30-50 граммов орехов. Правильное питание может помочь снизить вероятность развития рака пищевода, кишечника и предстательной железы.

Среди других принципов здорового образа жизни врач выделила нормализацию массы тела, отказ от вредных привычек. Более 40% опухолей ротовой полости, гортани, пищевода связаны с курением. Кроме того, самарцам посоветовали заботиться о здоровом сне.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал

Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал