Премия Рунета-2020
Самара
+9°
Boom metrics
НовостиОбщество2 апреля 2024 16:31

Самарцам назвали продукты для избавления от авитаминоза

Весной самарцам советуют употреблять в пищу больше белка
Весной советуют есть больше фруктов и овощей

Весной советуют есть больше фруктов и овощей

Фото: Оксана ЗУЙКО

Весной мы радуемся наступлению тепла – и сталкиваемся с авитаминозом. Советы, как избежать этой напасти, дал Роспотребнадзор, их публикует издание «Саратов 24».

Весной санврачи советуют есть больше фруктов и овощей – не менее 500-600 граммов. Чем разнообразнее они будут, тем лучше. Также нужно включать в своем меню цельнозерновые продукты, в том числе крупы, макароны, зерновой хлеб.

Обязательно нужно употреблять белок: молоко, творог, мясо, рыбу, яйца, разнообразные бобовые. Кстати, молоко и кисломолочные продукты имеют особое значение: когда вы употребляете их в пищу, в кишечнике формируются полезные бактерии, что хорошо влияет на иммунитет и память.