Премия Рунета-2020
Самара
+15°
Boom metrics

Нутрициолог Шаляпина дала советы по поддержанию здоровья печени

Эксперт рассказала, что полезно для одного из важных органов человека
Для печени полезны физическая активность и правильное питание

Для печени полезны физическая активность и правильное питание

Фото: Shutterstock

Печень — один из самых важных органов организма человека. От ее бесперебойной работы многое зависит — обмен веществ, фильтрация крови, очистка токсинов и др. Поэтому важно следить за ее здоровьем. Нутрициолог Анастасия Шаляпина рассказала, что «любит» печень.

Так, для поддержания здоровья печени необходимо правильное питание: умеренное потребление жиров, высокое потребление клетчатки, ограниченное потребление сахара и простых углеводов, умеренное потребление белка и потребление достаточного количества воды. Также важно либо сократить, либо полностью ограничить употребление алкоголя. Полезны для печени и регулярные физические упражнения.

Ци-доктор Ирина Старкова, в свою очередь, считает, что для очищения печения, для снижения риска сгущения желчи и ее застоя важна диета. По ее словам, одно из самых полезных блюд — пряная куриная лапша, передает телеканал «Саратов 24». Куриное мясо и пшеница успокаивают печень, а специи помогают вывести из организма патогенную влажность, которая накапливается за зиму. Именно из-за нее весной бывает много простуд.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал

Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал