Премия Рунета-2020
Самара
+20°
Boom metrics

Психолог Устинова рассказала самарцам, как удачно провести длинные выходные

Самарцам дали советы, как перезагрузиться эмоционально и физически в праздники
Чтобы в выходные набраться сил, лучше провести их активно

Чтобы в выходные набраться сил, лучше провести их активно

Фото: Евгения ГУСЕВА.

Грядут очередные четырехдневные майские выходные, и за это время можно хорошо отдохнуть, перезагрузиться физически и эмоционально. Как это сделать, рассказала клинический психолог областной детской больницы имени Ивановой, кандидат психологических наук Елена Устинова.

Эксперт советует поддерживать семейные традиции, например, всей семьей высадить на выходных цветы или с детьми навести порядок на даче. Но если дети у вас разновозрастные, не стоит совмещать их досуг – интересы слишком разные. Планы на отдых лучше заранее согласовать с домочадцами, чтобы обиды и претензии не испортили выходные.

Снизьте информационную нагрузку и минимизируйте использование гаджетов. Если вы эмоционально истощены, можно в выходные ограничить общение с друзьями.

Чтобы в выходные набраться сил, лучше провести их активно: гуляйте, катайтесь на велосипедах, играйте в подвижные игры и т.д.