Премия Рунета-2020
Самара
+32°
Boom metrics
НовостиОбщество31 мая 2024 11:56

Жителям Самары рассказали, как справиться с тревогой перед экзаменами

Самарцам дали рекомендации по борьбе с тревогой в стрессовых ситуациях
Самарцам рассказали, как справиться с тревогой

Самарцам рассказали, как справиться с тревогой

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

В Самарской области перед экзаменами тревогу испытывают не только выпускники и студенты, но и родители. Специалисты рассказали, что делать, чтобы побороть стресс.

По информации телеканала «Саратов24», жителям региона сначала стоит снизить базовую тревогу. Специалисты рекомендуют побыть в тишине с закрытыми глазами, в этот период стоит сосредоточиться на отдаленных звуках и определить их источник. Также можно громко в течение нескольких минут или представить место, в котором вы чувствуете себя безопасно и спокойно.

Кроме того, важно осознать свою эмоцию, это действие снижает интенсивность стресса. Также важно отпустить стресс из тела. Для этого рекомендуют с силой сжать и разжать пальцы рук и ног, сильно зажмуриться, а после расслабить глаза.