Самарцам рассказали о правильном питании
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самарской области местным жителям рассказали, как выбирать правильные и здоровые завтраки для детей и взрослых. Для первого приема пищи стоит выбирать каши, запеканки, йогурты, блюда из творога и яиц, об этом сообщили в Роспотребнадзоре.
- Не забудьте про источники витаминов, клетчатки и микроэлементов – овощи, фрукты, ягоды, зелень. В обеденное меню нужно включать овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо или рыбу, а также гарниры из круп и овощей, - отмечают специалисты.
Кроме того, стоит отдавать предпочтения воде без газа, компотам, морсам, киселям и напиткам с минимальным содержанием сахара. Между сном и ужином должно пройти как минимум 1-2 часа.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал