Наличие чувства юмора и духовность являются важными компонентами долгожительства
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по Самаре рассказала о том, как продлить жизнь и сохранить здоровье. По ее словам, для этого важно обратить внимание на физическую активность, правильное питание и хорошее настроение.
Чтобы замедлить изменения в организме с возрастом, нужно соблюдать несколько простых правил. Регулярные упражнения помогают не только улучшить физическое состояние, но и предотвратить заболевания. Отказ от курения и избыточного алкоголя способствует улучшению самочувствия.
Кроме того, занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией, а групповые тренировки помогают избежать чувства одиночества.
Медик отметила, что активный образ жизни также включает в себя стремление к познанию и новые достижения. Наличие чувства юмора и духовность тоже являются важными компонентами долгожительства.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал