В качестве советов названы здоровый сон и отказ от алкоголя.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Главный внештатный специалист минздрава Самарской области по терапии Олег Фатенков назвал 10 правил здоровых семейных привычек на новый год. Он советует поставить перед собой цель укрепить здоровье и позаботиться о близких.
«Занимаетесь вместе спортом и активно отдыхайте. Подходят утренняя пробежка, катание на коньках и санках, игра в снежки. Обучайте детей основам здорового образа жизни и прививайте правильные привычки с раннего возраста», – сказал Фатенков.
Также он советует правильно питаться, готовить еду всей семьи, навещать родственников. Немаловажным фактором является прохождение регулярных медицинских осмотров. Терапевт рекомендует обсуждать проблемы со здоровьем открыто со своими близкими и поддерживать друг друга в трудные моменты.
Важно снижать уровень стресса, для этого можно использовать различные практики, в том числе медитации, дыхательные упражнения или йогу. Стоит уделять время планированию отдыха, восстанавливать силы во время отпуска и выходных. Еще в качестве советов названы здоровый сон и отказ от алкоголя.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Оперативные сообщения и эксклюзивные кадры в нашем telegram-канале
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал