Без назначения врача самарцам не рекомендуют экспериментировать с питанием
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Главный диетолог Самарской области Ольга Сазонова объяснила, почему самостоятельные диеты могут быть опасны для здоровья. По ее словам, в мире более миллиарда людей с лишним весом, и многие из них регулярно пробуют новые диеты, надеясь быстро похудеть.
«Некоторые диеты люди прописывают себе сами, надеясь сбросить как можно больше килограммов за короткое время. Все популярные диеты – кремлевская, японская, гречневая, яблочная, белковая, жировая, углеводная и даже раздельное питание – совершенно не сбалансированы», – рассказала Ольга Сазонова.
Врач также предупредила, что без назначения врача не стоит экспериментировать с питанием. Вместо этого можно безопасно снижать вес, подсчитывая калории и составляя сбалансированный рацион.
Диетолог советует придерживаться принципов рационального питания, включая правильное распределение калорий в течение дня и соблюдение режима питания. Рацион должен содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал