При боли в груди, одышке, усталости, аритмии или отеках стоит обратиться к врачу
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач Самарского областного кардиологического диспансера Анастасия Щербицкая дала советы, как избежать заболевания сердчено-сосудистой системы. Многие из них можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью простых профилактических мер.
«Специалисты рекомендуют проводить не менее 30 минут в день на свежем воздухе. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды», – сказала медик.
Прогулки на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде или легкие тренировки всего по 30 минут в день улучшают кровообращение и снижают давление. Самарцам советуют добавить в рацион больше фруктов, овощей, злаков, рыбы, нежирного мяса и орехов. Необходимо меньше есть жирного, соленого, сладкого и продуктов с трансжирами.
По словам кардиолога, важно отказаться от алкоголя и курения. Они повышают давление и увеличивают риск инсульта и инфаркта. При боли в груди, затрудненном дыхании, сильной усталости, неровном сердцебиении или отеках необходимо обратиться к врачу.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал