Весной, по словам врача, важно поддерживать здоровый режим сна
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Весной иммунная система становится особенно уязвимой, поэтому важно уделить внимание своему здоровью. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии Олег Фатенков рассказал, как поддержать иммунитет в этот период.
«Весной иммунная система человека особенно уязвима. Это период нехватки витаминов и микроэлементов, упадка сил и ослабления иммунитета», – рассказал врач.
Олег Фатенков рекомендует пересмотреть питание: добавить больше свежих овощей, фруктов и продуктов с витаминами C и цинком. Также нужно сократить потребление тяжелой пищи и пить больше воды.
Важно поддерживать здоровый режим сна, спать по 7-8 часов и соблюдать регулярность. Весной стоит пройти профилактический осмотр, сдать анализы и сделать прививки. Также необходимо одеваться по погоде, чтобы избежать перегрева или переохлаждения.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал