Физнагрузки ускоряют кровообращение, снижают уровень стресса и помогают поддерживать нормальный вес
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Главный врач Безенчукской центральной районной больницы, главный внештатный специалист минздрава Самарской области по медицинской профилактике Людмила Слепнева напомнила самарцам о важности регулярной физической нагрузки.
— Регулярная физическая активность является защитой от вирусов и инфекций. Люди, которые постоянно двигаются, болеют ОРВИ на 20–30% реже, — объяснила эксперт.
Физнагрузки ускоряют кровообращение, снимают хронические воспаления, снижают уровень стресса и помогают поддерживать нормальный вес. Все это в итоге влияет на иммунитет. Врачи рекомендуют ходить 7-10 тысяч шагов в день, 150 минут в неделю заниматься кардионагрузкой, заниматься силовыми упражнениями, йогой и растяжкой.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал