Самарцам рассказали, на какие продукты следует обратить внимание летом
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самарской области с приходом лета все больше местных жителей стали придерживаться диеты и есть сезонные фрукты. Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева назвала правила питания в жару.
В жаркую погоду местным жителям рекомендуют придерживаться дробного питания, употребляя пищу маленькими порциями. Оптимально – 4-5 раз в день. При этом мясо, рыбу и горячие блюда следует перенести на менее жаркое время.
Кроме того, летом организму нужно меньше калорий. Не стоит забывать о жидкости. В жару необходимо пить больше. Особенно в рационе важны сезонные фрукты, овощи и ягоды.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал