Самарцам рассказали, как справиться с тревогой
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самарской области продолжается сезон отпусков. Многие горожане отправляются в путешествия, но сталкиваются с тревогой во время поездки. Самарцам рассказали, как перестать бояться поездов и самолетов.
По словам психолога Марии Гутуровой, путешественникам нужно найти причину страха. Пассажиры делятся на две категории: первые боятся из-за повышенного уровня тревожности, а другие – из-за базового недоверия к миру. Чтобы преодолеть фобии, горожанам рекомендуют обратиться к психологам или попробовать способы отвлечения.
Эксперты рекомендуют слушать ритмичную музыку при взлете и посадке, чтобы отвлечься от звуков двигателей. Во время поездки или полета можно скачать приложения, которые будут работать без интернета, а также попробовать дыхательные практики.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал