Самарцам назвали правила профилактики заболевания
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самарской области врач-гериатр городской клинической больницы им. Семашко Елена Бойкачева рассказала о профилактике деменции. Пожилым людям следует придерживаться некоторым правилам, чтобы повысить качество жизни.
Горожанам рекомендуют чаще тренироваться спортом. Для предотвращения замедления работы мозга и потери мышц лучше заниматься ходьбой, плаванием и лечебной физкультурой хотя бы 150 минут в неделю.
Кроме того, важно сбалансированно питаться. Суточный рацион должен содержать белок, сложные углеводы, овощи и фрукты. Также необходима умственная нагрузка, полноценный сон, социальная активность и отказ от вредных привычек.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал