При длительном стрессе возникают отрицательные эмоции
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Медицинский психолог самарской больницы Арина Камышанская назвала 7 правил, как справляться со стрессом на работе. Она пояснила, что стресс — это нормальная реакция организма на сильные раздражители. Об этом сообщает минздрав Самарской области.
«При длительном стрессе возникают отрицательные эмоции. Они играют ключевую роль в формировании психосоматических заболеваний, снижают иммунитет. Положительные эмоции, наоборот, повышают работоспособность нервной системы и помогают противостоять стрессу. Не всегда можно избежать стрессовых ситуаций, но можно научиться с ними справляться», — рассказала Арина Камышанская.
Психолог рекомендует пересмотреть рабочую нагрузку и определить приоритеты. Восстановить уровень энергии помогут нормальный сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и спорт. Важно переключаться: оставлять мысли о работе в офисе, отключать гаджеты, гулять, читать книги и общаться с друзьями.
Полезно делиться переживаниями с коллегами и создавать неформальные чаты для общения. Также она советует искать позитивные моменты и при необходимости обращаться к психологу или психотерапевту.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал и канал в МАХ
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал