Старение мозга наступает медленнее у тех, кто регулярно занимается физической активностью
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Главный внештатный невролог по направлению «Ангионеврология» Самарской больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина рассказала, как сохранить здоровье мозга в серебряном возрасте. По ее словам, для этого необходимо придерживаться определенного образа жизни. Об этом сообщает минздрав Самарской области.
«Чтобы сохранить молодость мозга в пожилом возрасте, важно сочетать несколько аспектов образа жизни и когнитивную активность. Например, у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше, поэтому им важно привести вес в норму и снизить потребление сахара», – рассказала Алия Муртазина.
Старение мозга наступает медленнее у тех, кто регулярно занимается физической активностью, постоянно нагружает себя интеллектуальной деятельностью, социально активен, обладает навыками управления стрессом, придерживается здорового питания, спит не менее 7–8 часов и регулярно проходит диспансеризацию.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал и канал в МАХ
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал