Самарцам рекомендуют соблюдать правила здорового питания
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Самаре местным жителям рассказали, как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов. Рекомендации дала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения региона Ольга Сазонова.
«Для здоровья важно включать в рацион продукты, содержащие калий. Внимание стоит уделить правильным жирам, содержащимся в рыбе. Включая в питание скумбрию, сардины, лосось», - отметила специалист.
Из рациона следует исключить жареную пищу, приготовленную во фритюре, а также чипсы и пончики. В таких продуктах образуются циклические альдегиды, которые могут нанести вред сердечной мышце. Кроме того, рекомендуется ограничить потребление скрытого сахара, который содержится в соках, сладких йогуртах, соусах и других промышленных продуктах.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал и канал в МАХ
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал