Регулярные занятия в воде помогают формировать правильную осанку.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Самарский врач Павел Рыжов рассказал, как плавание помогает детям с осанкой и координацией, и объяснил, почему бассейн полезен для профилактики сколиоза и укрепления здоровья. Рекомендации врача опубликовал минздрав Самарской области.
«Регулярные занятия в воде помогают формировать правильную осанку, горизонтальное положение тела и симметричные движения не дают позвоночнику искривляться», - пояснил Рыжов.
Также плавание укрепляет мышцы спины и пресса, развивает координацию и закаляет организм. В воде нагрузка на суставы минимальна, поэтому риск травм снижается. Чтобы эффект был профилактическим, важны регулярность, правильная техника и дозированная нагрузка. Оптимально заниматься 2–3 раза в неделю.
Для детей лучше подходят симметричные стили, например, брасс. А для дошкольников и младших школьников занятия должны проходить в игровом формате. Плавание полезно, но только после консультации с педиатром или ортопедом. Есть состояния, при которых нужна адаптация программы или временный отказ от бассейна.
Ранее самарцам дали пять простых советов по мотивации детей к тренировкам.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал и канал в МАХ
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал