Хочешь «золото» - обращайся к психологу!

В погоне за результатом большие спортсмены все чаще обращаются за помощью к психологам. Например, олимпийский чемпион Солт-Лейк-Сити фигурист Алексей Ягудин признался, что завоевать золотую олимпийскую медаль ему помогла работа с известным специалистом Рудольфом Загайновым. С психологами работали Ирина Слуцкая, Светлана Хоркина, Ольга Пылева, Максим Опалев...

«Комсомолка» решила выяснить, чем могут помочь психологи профессиональным спортсменам и какие подводные камни их ожидают в этой работе.

Самара. Турнир по фигурному катанию. Спортсмен идет на сложный прыжок. Внезапно его ослепляет луч прожектора. И парень упал, фактически сорвав выступление. С тех пор его словно подменили. Он срывает элемент снова и снова даже на тренировке. И тогда отчаявшийся тренер обратился за помощью к психологу.

- В подсознании фигуриста отложилась неудача, - рассказала «КП» старший преподаватель кафедры общей психологии и психологии развития Самарского государственного университета, кандидат психологических наук Алла Соболева. - Мы долго думали, что же с этим делать, пока не нашли верный способ. Пошли по принципу клин клином вышибают. Во время тренировки фигуриста намерено слепили прожектором, и проблема решилась, причем всего за несколько занятий! Парень избавился от боязни упасть и в дальнейшем выступал весьма успешно.

Это лишь один из случаев в практике Соболевой. А сколько их еще было! У каждого атлета проблемы сугубо индивидуальны. И чтобы эффективно помочь, психолог должен владеть спортивной спецификой. Алла Соболева на себе испытала все преворатности спорта. Она когда-то мечтала стать профессиональной самбисткой. Но карьера не сложилась из-за травмы плеча. Впрочем, опыт работы с известным психологом Михаилом Соповым пригодился. Алла, окончив университет и аспирантуру, теперь сама помогает спортсменам. Работает с шахматистами, баскетболистами, самбистами, дзюдоистами, фигуристами, акробатами. И зачастую исправляет ошибки тренеров, которые относятся к психологам весьма настороженно. Многие из них считают, что лучше других знают подопечных, потому в советах не нуждаются. В итоге иногда едва не случаются трагедии.

- Тренеры порой совершают непростительные ошибки, например, ставят перед спортсменом сверхзадачу, не соответствующую его возможностям, - объясняет Алла Соболева. - Однажды мне пришлось в буквальном смысле откачивать восьмилетнюю девочку-шахматистку. Перед важным турниром тренер поставил задачу - попасть в тройку лучших, долго настраивал ее на это, внушал, что девочка самая сильная. Но до этого она ни разу не попадала даже в десятку. В итоге на соревнованиях спортсменка заняла седьмое место, и это вызвало сильный эмоциональный всплеск. Она заперлась в комнате и стала биться головой о стену, приговаривая, что ни на что не способна. Мы вышибли дверь, стали девочку успокаивать. Но слова на нее не действовали, спортсменка хотела расстаться с шахматами. Реабилитация заняла долгое время.

Самый лучший результат получается, когда тренер и психолог работают в одной связке.

- У меня есть такой опыт, - говорит Алла. - На носу важные соревнования, а парень-самбист, который был лидером команды, впал в ступор! Обычно перед стартами спортсмены испытывают мандраж, волнение, кто-то излишне возбужден, кто-то более спокоен, а он замкнулся в себе, глаза не горят, вялость, апатия, никакой спортивной агрессии. Как быть? Я поняла, что парня нужно вывести на эмоции. Мы с тренером создали ситуацию конфликта. Наставник намеренно задел своего лучшего спортсмена, спровоцировал конфликт. В итоге самбист здорово разозлился и на соревновании «порвал» всех соперников.

Муж и тренер Ольги Кузнецовой намеренно снижает своей подопечной задачу

Олимпийскую чемпионку по пулевой стрельбе Ольгу Кузнецову тренирует муж Владимир Михайлович. Кому как не ему знать свою супругу! Кроме тренерских, он выполнял еще и функции психолога. Владимир Михайлович сопровождал свою супругу на крупные соревнования, и результаты не заставили себя долго ждать. В 1996 году на Олимпиаде в Афинах Ольга Кузнецова завоевала золотую медаль. Спортсменка неоднократно становилась призером Европы и этапов Кубка мира.

- Существует много методов, как спортсмену не перегореть перед соревнованием, - рассказывает Владимир Михайлович. - Накануне стартов у атлетов происходит мощный вброс адреналина в кровь, который вызывает тревожность. Спортсмен испытывает волнение. Чтобы этого избежать, атлету нужно получить физические нагрузки - поможет разминка, легкий бег, ходьба. Но универсального метода подготовки нет, у каждого индивидуальный подход. Например, у Ольги повышенное чувство ответственности, она сильно переживает за результат. Поэтому, чтобы она не перенервничала, я ставлю перед ней заведомо заниженную задачу.

Многократный чемпион Европы и мира пловец Юрий ПРИЛУКОВ: Чтобы успокоиться, достаточно одного взгляда Сальникова!

- Я считаю, что работа профессионального психолога идет спортсмену на пользу. Но я в таком специалисте не нуждаюсь. Во-первых, мой тренер Валерий Шевелев хорошо знаком с особенностями моего характера и знает, как подготовить меня к стартам. Во-вторых, я опытный спортсмен, знаю свое состояние и понимаю, что нужно, чтобы быть в тонусе. Впрочем, в сборной России есть тренер, в прошлом легендарный спортсмен Владимир Сальников, которому мы все доверяем. Достаточно лишь его взгляда, и тогда становишься увереннее, на душе - спокойнее.

Леонид Слуцкий ценит психологов

Увы, иметь психолога в команде - непозволительная роскошь даже для именитых российских клубов. Классных специалистов в нашей стране можно пересчитать по пальцам. Их не хватает даже в столице, что уж говорить о глубинке. Приходится тренерам самим подбирать ключик к сердцам и душам спортсменов.

Главный тренер «Крыльев» увлекся спортивной психологией, когда проходил стажировку в европейских топ-клубах. Особенно тренера поразила организация дел в итальянском «Милане». Там существуют целые лаборатории, в которых футболистов учат восстанавливаться после матчей и держать концентрацию. Однажды у наставника был опыт работы с психологом в одной связке.

- Когда я работал в футбольном клубе «Москва», мы сотрудничали с психологом общего направления, - поведал «КП» наставник «Крыльев». - Он провел исследование подсознания футболистов, а потом выдал мне методики, как с кем общаться. Оказалось, что одному достаточно сказать за день одну фразу, а с кем-то нужно держать дистанцию.

Советы психолога оказались для наставника нелишними. Футболисты наперебой рассказывали о здоровой атмосфере внутри коллектива, а команда в прошлом сезоне заняла высшее в своей истории, 4-е место. Кстати, Леонид Слуцкий и сам весьма успешно выполнял функции психолога. Работая в «Москве», он нашел оригинальный способ влиять на настрой игроков перед матчем.

- Я подсмотрел его во время командировки в «Манчестер Сити», - рассказывает Слуцкий. - Он называется motivation movie - это трех-четырехминутная динамичная нарезка из самых красивых фрагментов предыдущей игры, как правило, удачной. Делается клип под «забойную» музыку. Такое «кино» мы прокручивали футболистам за два дня до следующего матча. Я замечал, что после этого у игроков повышалось настроение, мотивация, они выходили на поле с горящими глазами.

Слуцкий хотел бы привлечь психолога и в «Крылья». Но руководству клуба пока не до экспериментов. Боссам самарского футбольного клуба предстоит решить другие, куда более важные, по их мнению, задачи.

ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ

Когда дилетанты вмешиваются в дела спортивные, ситуация доходит до абсурда!

Курьезную историю рассказал «КП» главный тренер «Крыльев» Леонид Слуцкий:

- В одном российском клубе решили провести коррекцию психологического состояния футболистов, - лукаво прищуриваясь, рассказывает Слуцкий. - Игрокам внушали, что они самые сильные в мире. Всех, даже медперсонал и переводчиков, клали в отдельной комнате на коврики, заставляли закрывать глаза и говорили, чтобы они представили, как забивают голы «Реалу». Были в клубе и легионеры. А теперь представьте картину: переводчики одновременно переводили своим подопечным слова психолога, по всей комнате разнеслась иноязычная речь! Стоит ли говорить, что эффект от такого тренинга оказался нулевым. Клуб даже по европейским меркам был средним, произошла переоценка возможностей футболистов. После «сеанса» в команде ровным счетом ничего не изменилось: как играла, так и продолжила играть. Дело в том, что здесь стоял вопрос не психологии, а мастерства.

- Однажды на моих глазах психолог сразу же испортил отношение с целой командой самбистов, даже не успев приступить к работе, - поведала «КП» Алла Соболева. - Знакомясь со спортсменами, он прошелся в ботинках по ковру, на котором они занимаются. Оказалось, он не знал, что для самбистов ковер - место священное, никому на него заходить нельзя, тем более в обуви.

Работа психолога со спортсменом успешна, если:

Спортсмен сам заинтересован в результате. Ведет регулярно дневник, проходит множество психологических тестов. Тогда психологу проще найти к нему ключик, скоординировать действия.

Психолог должен знать спортивную специфику, в противном случае он рискует потерпеть неудачу.

Необходима крепкая связка - «психолог-тренер». Специалисты должны находиться в постоянном контакте, отношения строятся на взаимном доверии.