Зампред Поволжского банка Сбербанка: «Мы создаём среду, где физическая активность становится частью корпоративной культуры».

Илья Ингман, заместитель председателя – руководитель блока «Сервисы» Поволжского банка Сбербанка

Редакция КП-Самара пообщалась с Ильей Ингманом, заместителем председателя – руководителем блока «Сервисы» Поволжского банка Сбербанка, который не понаслышке знает, что такое преодолевать себя: за его плечами — половина железной дистанции триатлона и семь забегов на «Зеленом марафоне». Илья Игоревич рассказал, как бег помогает ему в управлении, почему важно беречь свои ресурсы, и какой след он хочет оставить в будущем.

«Жизнь — это марафон, где важны не только скорость, но и умение слышать себя».

Илья Игоревич, что побудило вас принять участие в забеге на такую серьезную дистанцию? Как долго вы готовились и тренировались?

— В юности я мечтал стать космонавтом, но понял: чтобы покорять новые высоты, нужно сначала преодолеть себя. Половина железной дистанции на триатлоне стала для меня настоящим вызовом — возможностью раздвинуть границы собственных пределов. Шесть месяцев подготовки превратились в путь постоянного роста: я научился не просто бежать, а побеждать свои сомнения. Каждое утро начиналось с вопроса: "На что я готов сегодня?" Иногда ответом были активные тренировки, а иногда работа над точностью техники. Особенно запомнились длинные велопробеги по предрассветному городу, когда ты один на один со своими мыслями и постепенно учишься управлять не только телом, но и сознанием.

Этот опыт научил меня главному: настоящие достижения начинаются там, где заканчиваются отговорки и твоя зона комфорта.

Подготовка к триатлону дала мне не только физическую форму, она изменила мой подход к работе, к жизни. Теперь, сталкиваясь с трудностями, я мысленно возвращаюсь к тем тренировкам и напоминаю себе: если смог тогда — смогу и сейчас. И это, пожалуй, самый ценный приз, который можно получить. На следующий год я поставил себе цель – переплыть Босфор.

Как вы находите баланс между высокой нагрузкой и заботой о здоровье? Поделитесь своими правилами «разумного спорта».

— Раньше я думал, что сила — в преодолении любой ценой. Пока однажды не понял: настоящая победа — это не износ, а согласованность с самим собой. Однажды, готовясь к триатлону, я надорвал связки. Тогда понял: героизм не в том, чтобы бежать через боль, а в том, чтобы сохранить себя для новых стартов. Теперь мое правило — «3 П»: постепенность, правильное питание, психогигиена.

Когда чувствую переутомление, предпочитаю активное восстановление — прогулки с семьёй в парке или чтение хорошей книги. Как писал Маршалл Голдсмит в своей книге «Прыгни выше головы!»: «Своевременная остановка — удивительная вещь. Она не привлекает внимания, но может оказаться столь же важной, как и все наши дела вместе взятые». Поэтому я практикую не только списки «что сделать», но и «что прекратить» — это помогает сохранить устойчивость.

В бизнесе этот подход работает аналогично. Настоящая эффективность команды достигается не через истощение ресурсов, а через разумное распределение нагрузок. Как я убедился на собственном опыте: чем выше уровень ответственности, тем важнее становится искусство своевременной остановки. Именно это позволяет бежать не рывками, а уверенно, год за годом.

В марафоне и в бизнесе важно видеть финишную цель, но концентрироваться на текущем этапе. Как вы применяете этот принцип в работе, особенно в стрессовых ситуациях?

— Вы знаете, в стрессовых ситуациях я часто вспоминаю один урок из своего первого триатлона. На 15-м километре бегового этапа ноги буквально горели, а в голове крутилось: «Как я пробегу ещё шесть?» Тогда я вспомним слова тренера: «Не смотри на часы! Следи за дыханием и техникой — остальное потом».

Этот принцип стал моим профессиональным компасом. Когда в прошлом году мы запускали масштабный проект по цифровизации офисов Сбера, моя команда работала в очень быстром ритме и режиме многозадачности. Вместо того чтобы зацикливаться на конечном результате, мы:

1. Разбили процесс на «километры» — еженедельные контрольные точки;

2. Отмечали микроуспехи: каждый положительный отзыв клиента;

3. Каждую пятницу анализировали: что дало силы на этой «дистанции», а что истощило.

И вот такие маленькие спринты позволяли нам грамотно распределять ресурсы, сохраняя максимальную продуктивность команды. Философия проста: нельзя пробежать марафон, думая только о финише. Но если осознанно проживать каждый километр — рано или поздно увидишь эту заветную ленту. И знаете, что? Она всегда оказывается ближе, чем кажется.

Сколько раз вы принимали участие непосредственно в Зеленом марафоне?

— Это будет мой восьмой раз на «Зелёном марафоне» и первый в Самаре. До этого я пробегал дистанции в Орле и Воронеже, но каждый старт я воспринимаю как новый вызов самому себе. Особенно запомнился прошлогодний забег — после финиша, несмотря на усталость, я чувствовал невероятный прилив энергии. В тот момент я чётко осознал: настоящая победа не в том, чтобы прийти первым, а в том, чтобы пересечь финишную черту с пониманием — ты стал сильнее, чем был вчера.

Сейчас, готовясь к очередному старту, я думаю не о результате, а о процессе. Важно не просто пробежать, а получить удовольствие от движения, почувствовать, как тело становится выносливее с каждым километром. В эпоху цифровых технологий подготовка к забегам вышла на новый уровень. Сегодня у нас есть помощник — искусственный интеллект. Я активно использую Giga Chat Max 2.0, который стал для меня: персональным аналитиком тренировочного процесса, экспертом по подбору экипировки и навигатором по лучшим тренировочным локациям. И важно, что он учитывает все мои индивидуальные особенности, при подборе тех или иных советов.

Как участие в Зеленом марафоне отражает ценности Сбера и его роль в развитии устойчивых инициатив?

— Сбер — это не только финансы, но и люди. Марафон стал платформой, где мы показываем: здоровье — это инвестиция в себя.

Для нас важно создавать условия, в которых каждый сотрудник может раскрыть свой потенциал — и на беговой дистанции, и на рабочем месте. Через такие инициативы, как Зелёный марафон, мы создаём среду, где физическая активность становится частью корпоративной культуры.

Наблюдения подтверждают: сотрудники, регулярно занимающиеся спортом, демонстрируют более высокий уровень энергии и продуктивности. Они лучше адаптируются к нагрузкам, быстрее находят нестандартные решения и эффективнее работают в команде. Именно поэтому поддержка здорового образа жизни — это не разовая акция, а стратегический подход Сбера к развитию человеческого капитала.

Зеленый марафон — это не просто забег, а шаг к будущему. Какой след в этом будущем вы хотите оставить?

— Хочу, чтобы люди поняли: забота о себе — это не эгоизм, а ответственность. Если ты истощен, ты не сможешь быть опорой для других. Мой сын однажды сказал: «Папа, ты лучше играешь, когда не устал». Это и есть истина. Пусть каждый участник марафона запомнит: его энергия — это дар, который нужно беречь и приумножать.

Зелёный марафон уже три года подряд становится не только спортивным, но социально значимым событием. Все собранные на марафоне средства мы направляем в фонд «Вклад в будущее», который поддерживает детей с особенностями развития. Мы создаём круговорот добра и придаем дистанции особый смысл: участники инвестируют в своё здоровье, а Сбер превращает эту энергию в возможности для тех, кому труднее всего. Вот такой след мы и хотим оставить — мир, где здоровье одних становится поддержкой для других.

Илья Ингман напоминает: чтобы вести за собой, нужно уметь идти вперед самому. Его история — о том, как спорт, карьера и забота о своем физическом и ментальном здоровье переплетаются в одну дорогу к цели. Участие в Зеленом марафоне — это не финиш, а новый старт.

А если вы не готовы к полноценному забегу — начните с малого: 10 минут утренней зарядки, прогулка по лестнице вместо лифта, стакан воды вместо кофе. Как говорил Сократ: «Здоровье — не всё, но без здоровья всё — ничто».